天井から吊り下げられたベルトを使って自体重と重力を負荷として行うトレーニングです。

元々は米海軍特殊部隊の司令官が開発したトレーニングで、戦地での体力やコンディションの維持を目的としています。不安定な状況で自分の体重をコントロールしながらトレーニングを行うため筋力、バランス、柔軟性、体幹、体の安定性の向上が期待できます。