高機動戦士への道
■プライオメトリクス
・ジャンプ系トレーニングで下半身の爆発力向上。
■ウエイトトレーニング
・トレーニングのBIG3と言われるスクワット、デッドリフト、ベンチプレスをはじめオーバーヘッドスクワット、パワークリーンといったクイックリフトなど、下肢から上肢への力の連動性、身体全体の筋力向上。
■ダイナミックストレッチ
・トレーニングを行う前のウォーミング。身体操作、可動域、柔軟性の向上。
■SAQトレーニング
・ラダー等を使いスピード（重心移動）アジリティ(身体操作）クイックネス（刺激に反応し動き出しの早さ）の向上。
■TRX（サスペンショントレーニング）
・バランス、柔軟性、体幹、体の安定性の向上。